有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、朝から都内に出かけ、Amazonで、AlexaスキルLearning Day Tokyo 2019に10時から5時過ぎまで参加して、仙川駅のそばで以前の会社の方と忘年会に参加。
そのため、夜が遅くなり睡眠の質は悪くなりそうである。
来週も、3日忘年会があるので、睡眠が乱れそう。
睡眠負債も溜まってきている。
体重も増えてしまうかな？
ライフログをとって変化を見守っていこう！
明日何をする？
明日は、片付けの日である が、ブログも書いていないので、片付けの時間があるか？
今日の一枚
今日のクリスマスツリー
今日のランチ
今日は、”AlexaスキルLearning Day Tokyo 2019”で無料のお弁当を頂いた。
新しくした事！
今日は、”AlexaスキルLearning Day Tokyo 2019”でAlexaスキルについて学んだ。
去年も、学んだ気がするが、より機能が増えている。
今日のヘラヘラ！
今日は、Amazonでヘラヘラする。
今日聞いている本
「桁外れの結果を出す人は、人が見ていないところで何をしているのか」鳩山 玲人 (著)
組織の中で、いかに出世していくかを語っている。
若い人に読んで欲しい本である。
僕のように歳をとった人には、ちょっと無理かもしれない。
今日捨てたもの
今日も、朝から夜まで出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ずっと柏の葉にいた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
全体的に平均的な状態だった。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ
バスト、
測定忘れ
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った、心拍の最高値は141まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎに寝て、6時半ぐらいに起きたので、7時間以上寝ている。
SleepCycleは89、SLEEPONは91、AutoSleepは87、Pillowは80となっている。
全て80以上でよく寝れているようだ。
