有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
昨日から実家で過ごしていた。
朝、近所のセブンイレブンまで、散歩をして、セブンイレブンの100円還元でコーヒーを買ってゆっくりと帰ってきた。
そのため、ほとんどエクササイズにはカウントされなかった。
こんな朝からゆったりとした生活もいいかもしれない。
朝の散歩は気持ちがいい。
これから、早起きをして散歩しようかな？
今日のランチ
今日は、実家の近所のラーメン屋さんで冷やしラーメン。
新しくした事！
今日は、久しぶりに実家に帰ってゆっくりした。
今日聞いている本
「完訳 7つの習慣 人格主義の回復」スティーブン・R・コヴィー (著)
僕は、以前7つの習慣 に感化されフランクリン・プランナー手帳を使ったり、7つの習慣のスティーブン・R・コヴィー自身が吹き込んだAudiobookを聞いたりしていた。
まだ、聴き終わっていないが、すごく懐かしい。
今日捨てたもの
出かけているため捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、遠回りしたため3時間ぐらい車に乗って、実家に帰る。
途中、道の駅に寄ったり、車を充電したりしていたので、合計で5時間以上かかったようです。
帰りは、高速に乗って1時間かからずに帰ろうかな？
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
外出中に充電が切れてしまった。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
外出中のため計測できず。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエストもバストも、
外出中のため計測できず。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
外出中のため計測できず。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
外出中のため計測できず。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、夜に実家の周りを走りクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
外出中のため計測できず。
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時半ぐらいに寝て、6時前に起きたので、6時間寝れていない。
SleepCycleの睡眠の質は79、SLEEPONは家においてきた、AutoSleepは78とPillowは84、やはり環境が変わると眠りは浅くなる。
