有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、渋谷から池尻大橋のセミナー会場まで、へらへら歩いてみた。
渋谷は、まだ再開発中で、駅のホームから工事場所が見えた、きっとここにも大きなビルが建つのだろう。
途中、青葉台なども通ったが、この辺は、高級住宅地で、おしゃれな建物が時々あり、歩いていて楽しい。
また、目黒川沿いに歩いていた、「Starbucks Reserve Roastery 」を発見した。
ここは、４階全てが珈琲屋さんで、巨大な焙煎機が置いてあった。
ここは、珈琲のエイターテイメントである。
1時間近くもいたしまった。
明日何をする？
明後日に、大型台風が上陸するというので、備えに買い物や、家の外のおかたずけ、充電（車、大型バッテリー、いっぱい持ってるモバイルバッテリー、エネループ電池などなど）、お風呂に水を貯める、緊急持ち出し用のバックの準備、ラジオや懐中電灯などの機器の動作確認、などなど、他に何かあるかな？
今日のランチ
今日 も、ローソンで２％のキャッシュレス還元 とd払い20％還元でランチを買った。
今日も、ライス向きの昼食にした。
また、引き続きスタートレック ディスカバリーシーズン２を見ながら頂いた。
新しくした事！
今日は、「プロカメラマンに学ぶ！コーヒーを美味しく撮影するワークショップ」に参加
今日のヘラヘラ！
今日も1日へらへら生きた！
渋谷から池尻大橋まで、へらへら歩いた。
へらへら
今日聞いている本
「ほめる生き方 」
「ほめたつ」という言葉はいい！
「褒める達人」といのを縮めた造語のようです。
僕は、「へらたつ」「へらへら生きる達人」を目指したい。
今日捨てたもの
相変わらず家にいないので捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、都内に出かけて、ブログについて学んだ。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が27分と長めである。ブログ教室での講座に参加している方々との夕食、楽しい食事は大事。
集中状態は、37分で短い。
緊張状態は、61分と平均的。
座っている時間も、5時間で短め、1時から3時ぐらいが計測されていないようだ。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
725mmを下回ったようだ！
バスト、
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。33分ほど走った、心拍は144まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、0時過ぎに寝て、7時半前に起きたので、7時間以上寝れた。
SleepCycleは80、SLEEPONは94、AutoSleepは98、Pillowは73、Pillowの結果以外は、夜遅く寝た割にはよく寝れたようだ。
