有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、晴。
今日は、コワーキングスペースでの「SNSを活用した集客講座」の第一回：YouTube活用実践会”に参加した。このセミナーは今後定期的に行われるとのことで、コワーキングスペースの利用者は無料ということで今後も参加したいと思います。
このセミナーを受けて、なんかビデオ編集もできそうな気がしてきた。
でも、明日のB塾のプレゼンができていない。
さて、どうする？
明日何をする？
明日は、立花B塾マスタリー
今日の一枚
特になし。
今日のランチ
今日は、残っていたdポイントを使い切るためにd払いでローソンで支払う。
糖質制限ランチを、Netflixで”アナザーライフ”を見ながらいただく。
新しくした事！
今日は、YouTube活用実践会に参加した。
今日のヘラヘラ！
今日は、YouTube活用実践会でヘラヘラした。
へらへら
今日聞いている本
audiobook.jp
「大往生したけりゃ医療とかかわるな 」中村 仁一 (著)
介護は拷問！
食べたくない物を、無理やり食べさせている。
人は、食べられなくなったら、死ねときである。
胃瘻で生きたくはない。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、医者に行き、午後は、コワーキングスペースとジム。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、16分だが、寝ているときにつけていたためのようだ。
集中状態は、2.7時間と長い。
緊張状態は、13分と短め。
座っている時間は、7.7時間と長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし、口は歯磨き後の測定のためかな？
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
引き続き、40才のまま。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った、心拍は154まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、9時半ぐらいに、本を読みながら寝てしまい、12時過ぎに起きてまた寝て、6時半過ぎに起きたので、9時間ぐらい寝たかもしれない。
SleepCycleは70、SLEEPONは77、AutoSleepは90、とPillowは81となり、SleepCycleとSLEEPONは、12時からの計測なので、結果は、悪くなっている。
