有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、晴れ？
今日は、数週間ぶりに電車に乗り、都内に行く。
数ヶ月ぶりに山手線に乗る。
山手線は、新しい車両に変わっていた。
以前の会社のそばに知らないビルが建っていた。
時代は流れている。
今日のランチ
今日は、立花Be・ブログ・ブランディング塾・マスタリープログラムで、お弁当をいただきました。
新しくした事！
今日は、立花Be・ブログ・ブランディング塾・マスタリープログラム・第5講・1日目に参加。
今日聞いている本
「影響力の武器 第三版: なぜ、人は動かされるのか」ロバート・B・チャルディーニ (著)
人はいかに簡単に騙されるのか、それを知っているか知らないかで、大きく人生は変わっていく。
このようなことを知っていながら、まだ、騙されそうである。
今日捨てたもの
今日も、まだ何も捨てていない。
今日のタピオカ
新橋の楽楽茶でパールミルクティM サイズ(450円)
しっかりしたタピオカ、タピオカ多め
甘さ控えめ。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、コワーキングスペースとジム。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が7分短い。
集中状態は、76分と平均的。
緊張状態は、1.6時間目長め。
座っている時間 も、6.7時間で平均的だが、もっと減らしたい。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体年齢42歳のまま。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は135まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半ぐらいに寝て、6時過ぎに起きたので、7時間半は寝れている。
SleepCycleは88、SLEEPONは95、AutoSleepは94とPillowは76、 よく寝れているようだ。
