有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、お盆も実家に帰らなかってので、帰省した。
ついでに、遠回りをして道の駅を4つほど回った。
これでやっと５箇所である。
全175駅制覇には遠い道のりである。
期限は、11月30日なのだが、ちょっと難しそうだ。
僕と同じようにスタンプ帳を持っている人を何人か見かけた。
今日のランチ
今日は、わくわくPayPayランチ20%還元とセブンイレブン100円還元で、セブンでランチ。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、コワーキングスペースとジムの他に歯医者、子供の耳鼻科等にいった。
また、おやつも食べにいった。
新しくした事！
今日は、４箇所もいったことのない道の駅にいった。
今日聞いている本
「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」グレッグ マキューン (著)
最重要課題にフォーカスしよう。
何かをする前に、その行動は重要なことかどうかを考えよう。
余裕を持って始めよう。
今日捨てたもの
出かけてしまい捨てられず。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日も、平穏状態が7分と短い。
集中状態は、1.9時間と平均的である。
緊張状態は、89分と長めである。
座っている時間は、8.2時間で長め。
今日のタピオカ
充電している間に、ファミマでタピオカをいただいた。
タピオカは、小さめで、もちもちはしていない。
そんなには甘くない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
変わらず。
バスト
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は141まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Apple Watchを付けずに寝てしまったため測定されず。
Pillow での測定
Apple Watchを付けずに寝てしまったため測定されず。
睡眠のまとめ
昨日は、11時半ぐらいに寝て、7時半に起きたので、8時間近く寝れてたようです。
SleepCycleの睡眠の質は92、SLEEPONも96、AutoSleepとPillowはApple Watchを付けずに寝てしまったため測定されず。
