松戸をウロウロした、時代を感じる、街歩きは楽しい！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月7日編］

今日もちょっと曇り。

でも、相変わらず暑い。

今日は、誕生会のため松戸に出没。

松戸の伊勢丹後に、少しずつお店が入っていた。

10階は、”ASIAN FOOD GARDEN”となっていて、アジア料理のフードコートになっていて、アジアに行った感じがした。

アジアの進出は、すごいものがある。

今日のランチ

今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

移動が2時間以上ある。

飲み会の時間は3時間以上

位置情報から、これだけのことがわかるのはすごい。

新しくした事！

ボリテクセンター千葉の同級生の誕生会を”GREEN ROOM”でした。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「世界はシステムで動く ―― いま起きていることの本質をつかむ考え方」ドネラ・H・メドウズ (著), Donella H. Meadows (著)

僕の周りの現象は、システムで動いている。

そのシスシムを、うまく考えて行動する。

全てのシステムを理解するのは、不可能である。

仮定と実践と確認が大事！

今日捨てたもの

今日も、何も捨てていない。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

平穏状態は一昨日から増えてる。

飲み会の時に、平穏状態になっているようだ。

集中している時間は、34分と昨日よりだいぶ短い。

緊張状態は、昨日より長い、車を運転している間はやはり緊張している、特に夜の運転の方が緊張している時間が長い。

座っている時間は一昨日より短いが、8.9時間と長い。

今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。

いい感じである。

休憩は大事！

今日のタピオカ

松戸駅前の小陽春の黒胡麻豆乳タピオカを無糖、氷少なめ（３個入っていた）で頂きましてた。

タピオカ大きめで、それほどもちもちせずに弾力があって喉ごしがいい。

黒胡麻豆乳は、胡麻感があってなかなかいい！

色は、思ったより黒め。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

ちょっと増える。

バスト

変わらず。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

41歳のまま、体脂肪２０超えてしまった。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、イオンモール船橋の中を歩きまわったり、西船橋の街を歩きまわったりしてなんとかクリア！

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、12時過ぎに寝て、7時前に起きたので、7時間は寝れていない。

SleepCycleの睡眠の質は77、SLEEPONは79、AutoSleepは89、Pillowは80となっていて遅く寝た割には、いいのかもしれない。

昨日の日記：

関連記事：