暑くなってきた、もうすぐ暑い夏の予感［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月19日編］

今日は、曇り。

今日は、熱くなった、そのため久しぶりにエアコンをつけた。

いよいよ夏が始まる感じである。

今年の夏は、暑くなる噂がある。

今日の新しくした事！

今日は、久しぶりに歯医者に行った。

歯は大事だ！

今日聞いている本

Audiobook.jp

「史上最高のセミナー 」マイク リットマン (著), ジェイソン オーマン (著)

先日の、Audiobook.jpのイベント「#audiobookhackシェアnight」で紹介されていた本。

自己啓蒙書の名著を一気に概要がわかる。

今日捨てたもの

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

ちょっと減る

バスト

なぜか増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

また、41歳になった！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。30分ほど走って、心拍の最高値は175だが多分ご測定。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、11時前に寝て、7時半前ぐらいに起きて、8時間以上寝た。

SleepCycleの快眠度が98、SLEEPONは96、AutoSleepは94、Pillowは88と非常によく寝れている。

昨日の日記：

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