今日からd払いではなくPayPayでランチ［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月1日編］

今日は、晴れ。

今日も、暑い。

しかし、外は歩かず（車で移動）ほぼ1日冷房の効いた場所にいた。

そんなのでいいのだろうか？

今日から、d払いではなく、PayPayで、いつものローソンてランチを買う。

今月からPayPayはランチ時間は20％還元！

新しくした事！

今日も、いつもの日常だった。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「三国志」吉川英治 (著)

今日も、引き続きハマって聞いている。

関羽も張飛も死んでしまった。

今日捨てたもの

捨てるのには、時間が必要？

今日のタピオカ

今日はタピオカなし

 

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

ちょっと減る

バスト

ちょっと減る

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

42歳に戻り，体脂肪も20を超えた。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。30分ほど走った、心拍の数値は表示されず。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、11時過ぎに寝て、7時ぐらいに起きたので、8時間近く寝た。

SleepCycleの睡眠の質は87、SLEEPONは85、AutoSleepは100、Pillowは80とよく寝れた。

昨日の日記：

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