サウナで３サイクル回したら結構きた［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月21日編］

今日は、曇り。

今日は、選挙日のため近所の投票場に行き、投票をしてきた。

そのあと、ジムに行き、ちょっと筋トレをして、ランニングマシーンで30分ぐらい走り、ジムのサウナに行く。

いつもは、サウナに1回8分、水風呂1回1分ぐらいで出てくのだが、今日は、3サイクル回してみた。

流石に、3回回すとかなり疲れろ。

今日の新しくした事！

サウナで、サウナ8分、水風呂1分、休憩8分を3サイクル回してみた。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」Testosterone (著), 久保 孝史 (著),

会話っぽくなっている本のようで、Audiobookで楽しく聴けた。

筋トレを真剣にやろっかな！

今日捨てたもの

Mac Mimiと、古いモニターの相性が悪くシンクかされない時があるので、諦めてモニターを捨てることにした。

Fire TV stickを、Fire TV Stick 4Kに変更した。古いFire TV Stickはすてようかな？

誰かいるかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエストもバストも測定忘れ。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、都内に出かけたので、それでクリア！

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、0時過ぎに寝て、6時半前ぐらいに起きたので、6時間ぐらいしか寝ていない。

SleepCycleの快眠度が62、SLEEPONは66、AutoSleepは89、Pillowは65とあまりよく寝れていないようだ。

昨日の日記：

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