規則的に睡眠をとることは大事である。［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月18日編］

今日は、曇り。

今日は、最近の寝不足のせいか、5時ぐらいにすごい眠気に襲われ、気がついたら寝ていた。

午後遅い時間に、寝てしまうと夜寝れなくなリ、悪巡回に陥る。

やはり規則的に寝ることは大事である。

昨日の新しくした事！

本八幡の美味しいネパール＆スリランカ 料理　ELEPHANT HOUSE に行った！

今日聞いている本

Audible

「健康の結論」　堀江 貴文 (著)

歯は、大事！

歯医者を予約した。

今日捨てたもの

今日は、燃えないゴミの日で、やっと録画したDVD や入っていたケースを捨てた。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエストとバストとも

測定忘れ。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、昨日は、本八幡の周辺を歩き回ってクリア！

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、0時前に寝て、6時半ぐらいに起きて、6時間ぐらい寝ている。

SleepCycleの快眠度が63、SLEEPONは74、AutoSleepは73、Pillowは72であまりよく寝れてはいないようだ。

昨日の日記：

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