有村 好人 広告
今日は、雨のち曇り。
昨日から、Mac Miniの入れ替えをしている。
昨日、無事にTime Machineで、旧Mac Miniの内容を外ずけのHDDに保存した。
今日は、そのバックアップを、新Mac Miniに移行アプリで移行するが、途中で止まり、その後、ログインできず、、、、
もう一度度OSのインストールから始める、、、、、
まだ、途中、、、、、
昨日の新しくした事！
今日も、昨日からMac Miniの新旧入れ替え、なぜか簡単にいかない。
これも、ブログネタだと思って格闘中。
今日聞いている本
「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」ハイディ・グラント・ハルバーソン (著)
先日の、Audiobook.jpのイベント「#audiobookhackシェアnight」で紹介されていた本。
やはり、いかに無意識を味方にするかが問題である。
意志力は、限りがあるので、効率的に使わないと！
今日捨てたもの
今日は，大きなカバンの中を全部外に出して、「お片づけ」、いろんなものが出てきた。
チロルチョコの包みがたくさん出てきたので、トレーディングカードの袋に入れる。
もう相当な数になった。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
今日も問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
また、増える。
バスト
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
42歳になる。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。30分ほど走って、心拍の最高値は144になる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、22時前に寝て、6時過ぎに起きた、8時間以上は寝ているようだ。
SleepCycleの快眠度が85、SLEEPONは90、AutoSleepは81、Pillowは82、まあよく寝れているようだ。
