有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り時々雨。
いつものように、コワーキングスペースに行き、午後美容院に行きたいと言うことで、近くのショッピングモールに行くことになる。
それから柏の葉に戻り、ジムに行き、夕食をしていたら一日が過ぎていった。
不思議と時間があっという間に過ぎている。
今日は、何をしていたのだろうか？
明日は、ブラックフライデー、昔はそんなことは言っていなかった気がするがいつからそんなことを日本でも言うようになったのだろうか？
と言いつつ、何か買ってしまいそうだ。
明日何をする？
明日も、ずっと柏の葉にいて、特に予定も無い。
今日の一枚
クリスマス・ツリーが目立ってきた。
今日のランチ
今日も、ローソンで、Smart Debit 20％キャッシュバックのキャンペーンに乗り、みずほWalletで支払う。
新しくした事！
今日も、特にないのだが、、、
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものへらへら。
今日聞いている本
「アドラー人生を生き抜く心理学 」岸見 一郎 (著)
アドラーの心理学の本を聞いたのは初めてかもしれない。
面白かったのだが、まだちゃんとわかっていない。
他のアドラー心理学の本を読んでみようかな？
今日捨てたもの
今日も、家にほとんどいなかったので、捨てられず。
今日のタピオカ
今日は、【台湾甜商店】モラージュ柏店で、あったかい「芋園仙草満足」をいただいた。
僕は、タピオカも好きだが、仙草も好きである。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、ずっと柏の葉にいた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、23分と長め。
集中状態は、1.9時間と長め。
緊張状態は、30分と短い。
座っている時間は、5.3時間と短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
時間がなくて、口と耳の後ろだけ
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょと増える。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った、心拍の最高値は148まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時前に寝て、６時過ぎに起きたので、6時間ちょっと寝れている。
SleepCycleは75、SLEEPONは84、AutoSleepは73、Pillowは64となっている。
まあそれなりに寝れている。
