有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、晴。
今日は、夜中に脇腹がちょっと痛くで、夜中に起きてしまい、1時間以上起きていた。
朝起きた時には、それほど痛くなくなっていた。
なので、元気にジムに行き、軽く筋トレをして、30分は走る。
その後、いつものようにジムのお風呂に行った。
そして、体を軽く洗って、お風呂に入った。
そして、5分か10分お湯に浸かってから、立ち上がったら、立ちくらみがおきて、気付いたら、湯船の階段に座っていた。
そして、「大丈夫ですかと？」と声をかけられる。
ちょっと、フラフラするが立ち上がって「大丈夫です」と言ってシャワーの前の椅子に座ってぼーっとして、ちょっと体を洗った。
お風呂に上がった後、腕を見たら赤くなって傷ぽくなっていた。
頭とかを打たなくてよかった。
僕は時々立ちくらみを起こすことがある。
どんな原因があるのだろう？
以前立ちくらみで倒れた時に、精密検査をしたが何も見つからなかった。
お風呂から出る時は、ゆっくりと出ることにしよう。
明日何をする？
明日は、夜にセミナーがある。
今日の一枚
特になし。
今日のランチ
今日は、子供が時間がないというので、駅のマクドナルドで、一緒にランチ。
こんなものは、食べてはいけない？
新しくした事！
今日は、立ちくらみでお風呂で倒れる。
今日のヘラヘラ！
今日は、お風呂でヘラヘラした。
へらへら
今日聞いている本
「体を壊す10大食品添加物」渡辺 雄二 (著)
原材料名は、食品を買うときに必ずみよう。
原材料名表の順番は、含まれている量が多い物から並んでいる。
「食品添加物用語の基礎知識・第二版 (食品添加物600種類の危険度がわかる) 」を買ってしまった。これで食品添加物の全てがわかる。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、渋谷でセミナー。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
つけ忘れ。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
久しぶりの30代！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、渋谷まで出かけて、クリア！
完璧な１週間！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
セットし忘れ。
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半ぐらい寝て、6時半過ぎに起きたので、8時間ぐらい寝たかもしれない。
SleepCycleはセットし忘れ、SLEEPONは87、AutoSleepは89、とPillowは66となった。また、夜中に脇腹かちょっと痛くて、1時間半ぐらい起きていた。
調子悪し。
