有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れ（夕方の写真）
ついに、タピオカメラ・ボトムズ iPhone11Proの発売日です。
家に帰ったちタピオカメラ・ボトムズ iPhone11Proか着いてた！
詳しくは、次の記事で！
今日のランチ
今日は、d払い20％還元ではなく、子供と一緒に海鮮丼！
新しくした事！
やっとキングダム55巻を読むことができた。
すっかり忘れていた。
発売日にコンビニで見つけて、すぐにKindleで買ったのだが、Kindle版は１ヶ月遅れだとは気づかず、リロードを繰り返していた。
2日ぐらい後に、Kindle版は１ヶ月後だと気付いた。
それで、キングダム55巻を記憶から消していた。
今日、ふと思い出し、あっと言う間に読んでしまった。
今日聞いている本
「本を読む人だけが手にするもの 」藤原 和博 (著)
やはり本は読まないといけない。
でも、読んだだけでは変わらない、行動しないと！
それが問題だ！
付録にたくさんのおすすめ本が出てくるが、聞いているとメモるのが大変だ。
今日捨てたもの
ないかな？
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、いつもの日常だった。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が5分と短い。
集中状態は、58分でちょっと短い。
緊張状態は、2,5時間と長い。
座っている時間も、6時間で平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
42歳というのを見て動揺してシンクを忘れた。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
大丈夫かな？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った，心拍は誤測定。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
また、また100がてた。
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時前ぐらいに寝て、7時過ぎまで寝ていたので，9時間以上寝たようだ。
寝過ぎかも。
SleepCycleは100、SLEEPONは91、AutoSleepは100、Pillowは74、二つで100なのは初めてかもしれない。なぜかPillowだけは低い。
