有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、雨のち曇り。
今日も、コワーキングスペースに行かずに、家で午前中を過ごし、午後読書会に参加！
なんと初めて、体年齢が30代になった。
継続は大事である。
後２ヶ月でジムに通い始めて一年になる。
今日のランチ
今日は、ファミマで d払いで20%還元ランチを、車の充電しながら頂いた。
ちょっと多かったかも？
新しくした事！
今日は、近所の方と読書会に参加した。
今日聞いている本
「やりたいことをやれ」本田 宗一郎 (著)
十五年近くも前の本である。
もっと早く読みたかった。
今頃だが”Honda”のファンになる。
そういえば、僕の初めて買った車は”Honda Civic”だった。
すごく気に入っていた。
今日捨てたもの
今日も、まだ何も捨てていない。
最近捨ててない。
どんどん部屋が荒れていく、
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ジムに行った以外は、ほとんど家にいたようだ。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
つけ忘れた。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
変わらず。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
なんと！
体年齢が39歳になった。
これは記録です。
内臓脂肪レベルも、６！
これも初めて！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
今日も測定忘すれ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は143まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
完璧な１週間のバッチをゲット！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時前ぐらいに寝て、7時前に起きたので，7時間寝れていない。
SleepCycleは88、SLEEPONは92、AutoSleepは94、Pillowは84、よく寝れたようだ。
