今日もPayPayランチで20％還元［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月4日編］

今日も、晴れ。

今日も、すごい暑い。

真っ青な夏の青空！

今日も、いつものように、コワーキングスペースに行って、ブログを書き、

PayPayランチの20％還元で、ローソンで昼食を買い。

ジムで走る。

そして今日は、サウナで３サイクル回して、”ととのい”気分がスッキリした。

新しくした事！

今日は、Spire Stoneで呼吸の検測を始めてみました。

明日からは、僕のやすらぎ、緊張、集中、活動量、座っていた時間等のログを取っていきます。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「カラダマネジメント術! 」本田 直之 (著)

体は大事。でもトライアスロンまではできないかも、

「日本がもし100人の村だったら」池上 彰 (著)

統計は大事だ、しかし分かりずらい、それを簡単分かり易く説明している本である。

今日捨てたもの

生CDと生DVDを捨てた。もう焼くことはないだろう。

今日のタピオカ

口福堂でも、タピオカ！　でもまんじゅう？

なんか違うかもしれないが美味しい。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

変わらず。

バスト

増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

41歳に戻ってしまった。　体脂肪は一応20切っている。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、2重丸！

やってしまった。昼までApple Watchを付けるのを忘れていた。

さらに、何度か立たなかったようです。

今月も、完璧な１ヶ月はできなかった。

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。30分ほど走って、心拍の数値は163まで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、11時過ぎに寝て、7時過ぎに起きたので、7時間半以上寝た。

SleepCycleの睡眠の質は90、SLEEPONは94、AutoSleepは100、Pillowは88とよく寝れたようです。

昨日の日記：

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