有村 好人 広告
今日は、曇り。
Apple Watchは、恐れていたことが起きた。
Appleさボートからメールがあって、僕のApple Watchには、異常が見つけられなかったというメールがきた。それで送り返してくれるようです。
帰ってきてまた同じで、4時間ぐらいしかバッテリーが持たなかったらどうしょう？
昨日の新しくした事！
「Echo Show 5 (エコーショー5) 」を使って、Google Next Hubとも比べてみた。
今日聞いている本
”｢日本｣を捨てよ” 苫米地英人著
Audiobook.jpの聴き放題から選んでみました。
日本人とは、どういう人たちなのかを語った本、僕たち日本人はどのように生きていけばいいのだろうか？残り後半で答えが出るのだろうか？
今日捨てたもの
古いクレジットカードを、２－３枚切り刻み捨てた。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
耳の後ろにちょっと臭いが、、、、、
今日は、サウナに入ろっかな？
今日のウエスト
PIEで計測。
ちょっと減った。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体年齢43歳、内臓脂肪7とまあまあ！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、久しぶりの3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。30分ほど走って、心拍は152まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Apple Watch Series3で計測
Pillow での測定
Apple Watch Series3で計測
睡眠のまとめ
昨日は、22時前に寝て、6時半過ぎぐらいに起きた、8時間以上寝た。
SleepCycleの快眠度が84、SLEEPONは96、AutoSleepは88、Pillowは82。
昨日は、ちょっと寝すぎたのかもしれない。
