5月24日の睡眠と運動: 映画をみて、9時間近く寝て気分はいい!

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今日は、晴れ! 

昨夜は、9時間近く寝て、気分は爽快です。

映画を見たのも、精神的にはよかったのかもしれない!

これから、映画をもっと見たいと思う!

毎週1本見るとかいいかも!

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も問題なし!

今日のウエスト

PIEで計測。

5mm増えた!まずいかも?

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日も測り忘れ!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

今日も測り忘れ!

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分ぐらい走って、心拍は139ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

つけ忘れ!

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が83、SLEEPONはつけ忘れ、AutoSleepは72、Pillowは72。

長く寝た割には,あまり良くない!

昨夜は、夜10時過ぎに寝て、7時前まで寝たので,睡眠時間は、9時間近くだった。

多少、睡眠負債は解消したかも!

昨日の睡眠と運動:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。