有村 好人 広告
今日は、晴れ！
昨夜は、9時間近く寝て、気分は爽快です。
映画を見たのも、精神的にはよかったのかもしれない！
これから、映画をもっと見たいと思う！
毎週１本見るとかいいかも！
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
今日も問題なし！
今日のウエスト
PIEで計測。
5mm増えた！まずいかも？
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も測り忘れ！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
今日も測り忘れ！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分ぐらい走って、心拍は139ぐらいまで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
つけ忘れ！
AutoSleep での測定
Pillow での測定
まとめ
SleepCycleの快眠度が83、SLEEPONはつけ忘れ、AutoSleepは72、Pillowは72。
長く寝た割には，あまり良くない！
昨夜は、夜10時過ぎに寝て、7時前まで寝たので，睡眠時間は、9時間近くだった。
多少、睡眠負債は解消したかも！
