有村 好人 広告
今朝は、３度寝をしている。
4時30分ぐらいに、ふと目を覚まし、眠れないので親指シフトのキーの配列を思い出したりしていた。その後、うとうとして6時前にSleep Cycleの目覚ましで起きようとして、SleepCycleを止めて、SLEEPONを外し充電台に置いた。
その後、寒かったので布団の中にいたら寝てしまっていたようです。
その間も、Apple Watachをつけていたので、その状況をちゃんと記憶していてくれた。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間27分 22時18分から5時58分
スコアは、88で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが14.2レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
SLEEPONでは、6時に外してしまったので、その後の３度寝は認識できない。
詳しく時間を見てみると、4時30分の起きる前に、心拍が急に上がっている、また、BEI指数が起きる何分か前に低くなっている。
その辺の関係がわかってくると面白い。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間23分 22時28分から7時29分
深い睡眠が59分とちょっと短い
Apple Watachは、つけっぱなしで、３度寝をちゃんと記録していてくれた。
5時前と6時前に覚醒を認識している。
さらに、３度寝で深い眠りに入っている。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間23分 22時16分から5時56分
いびきは、36分と短め
Sleep Cycleは、6時で止めてしまったので、それ以降は何も記録されていない。
３度寝の記録はなし
まとめ
今日は、4時半ぐらいに目を覚まし、6時に起きようとしが、起きずに7時30分ぐらいまで寝た。
３度寝をしてしまった。
しかし、気分的にはよく、２度寝した後のぼーっとした感覚はない。
昨日の睡眠：
関連記事：
