4月11日の睡眠と運動: 耳の後ろの匂いとウエストが気になる。

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今日は、晴れ!

昨日は、「狙ったターゲットに自分の記事を届ける ライティング講座」に参加して、その後懇親会に参加して、楽しんだので、ちょっと睡眠時間が少なかった。

でも、睡眠結果から見ると、それなりによく寝れたようだ。

それよりも、耳の後ろの匂いとウエストが気になる。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

耳の後ろが、ちょっと臭ったようだ、今日は、念入りに洗わないと!

今日のウエスト

PIEで計測

まずい!1cm以上も増えている。でも777だからいっか?

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢46才に戻った!内臓脂肪も8まま!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、30分ぐらい走って、心拍は150まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

昨夜は、懇親会でちょっと遅くなり、寝るのが遅かったため、睡眠時間は7時間ない。

SleepCycleの快眠度が85%、SLEEPONは80、AutoSleepは84、Pillowは86となっている。

睡眠結果は、それほど悪くない。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。