4月11日の睡眠と運動: 耳の後ろの匂いとウエストが気になる。

今日は、晴れ！

昨日は、「狙ったターゲットに自分の記事を届ける　ライティング講座」に参加して、その後懇親会に参加して、楽しんだので、ちょっと睡眠時間が少なかった。

でも、睡眠結果から見ると、それなりによく寝れたようだ。

それよりも、耳の後ろの匂いとウエストが気になる。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

耳の後ろが、ちょっと臭ったようだ、今日は、念入りに洗わないと！

今日のウエスト

PIEで計測

まずい！1cm以上も増えている。でも777だからいっか？

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢46才に戻った！内臓脂肪も8まま！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、30分ぐらい走って、心拍は150まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

昨夜は、懇親会でちょっと遅くなり、寝るのが遅かったため、睡眠時間は７時間ない。

SleepCycleの快眠度が85%、SLEEPONは80、AutoSleepは84、Pillowは86となっている。

睡眠結果は、それほど悪くない。

昨日の睡眠：

4月10日の睡眠と運動: サウナに行っていないが、頭は、そんなに臭わない！

今日は、雨！ 昨夜は、８時間以上寝れたが、あまり深く寝れていないようで、ちょっとすっきりしない、天気のせいかも…

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