4月2日の睡眠と運動: 体年齢も４６才のままで、ウエストも76台！でも睡眠は今ひとつ

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  • 著者 有村 好人
  • カテゴリー 健康
  • カテゴリー 睡眠

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今日は、曇り、

昨夜は，喉が痛いのと鼻水で４時３０分ぐらいに目を覚ましてしまうが、再び寝て７時前に起きる。

ちょっと寝不足な感じです。

体年齢も４６才のままで、ウエストも76台！

今日のウエスト（PIEで計測）

引き続き76台！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日も内臓脂肪レベルは8、 体年齢も46才！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は153まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillow の睡眠結果

まとめ

昨夜は、SleepCycleの快眠度が81%、SlEEPONは91、AutoSleepは74、Pillowは82となっている。

体感的には、あまりよく寝れた気がしない。

いびきは１時間12分と長い、夜中、喉が痛かったのもきになる！

昨日の睡眠：

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この記事を書いた人

有村 好人

有村　好人（よしひと）ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート（快適で便利）にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。

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