2月10日の睡眠と運動: アクティビティのスタンドのクリアーは案外難しい！

昨日は、ジムにはいけなかったが、セミナーに行くために歩いたので、エクササイズはクリアーでも、座っている時間が多くスタンドをクリアーできず！

昨日の夜雪が降ったようで、雪が残っていました！

どうりで朝寒かったわけだ！

今日のウエスト（PIEで計測）

80.5cm

ウエストは、毎日こんなに変わるとは？１cm増えてる！

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、惜しくも2重丸！

座りすぎた！

ワークアウトは、

距離2.92KM トータルカロリー　98

昨日は、セミナー受講のため歩く！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間07分　23時20分から6時27分

快眠度：　80%

いびき：　2時間42分　

活動：　14,317歩

いびきが3時間近い！どうしたのだろう？
まずい、部屋を追い出される！

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間58分　23時19分から6時28分

スコアは、81　

深い睡眠：　1時間41分　

BDI値なるものが21.0レベルC

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間44分　23時30分から6時14分

深い睡眠：59分

睡眠の評価　80%　

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間29分　23時30分から6時00分

睡眠の質は、78%

深い眠り46%

まとめ

いびきの時間が３時間近くになったのは、今までなかった気がする！

大丈夫だろうか？

昨日の睡眠：

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