2月10日の睡眠と運動: アクティビティのスタンドのクリアーは案外難しい!

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昨日は、ジムにはいけなかったが、セミナーに行くために歩いたので、エクササイズはクリアーでも、座っている時間が多くスタンドをクリアーできず!

昨日の夜雪が降ったようで、雪が残っていました!

どうりで朝寒かったわけだ!

今日のウエスト(PIEで計測)

80.5cm

ウエストは、毎日こんなに変わるとは?1cm増えてる!

PIEについて

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日は、惜しくも2重丸!

座りすぎた!

ワークアウトは、

距離2.92KM トータルカロリー 98

昨日は、セミナー受講のため歩く!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 7時間07分 23時20分から6時27分

快眠度: 80%

いびき: 2時間42分 

活動: 14,317歩

いびきが3時間近い!どうしたのだろう?
まずい、部屋を追い出される!

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 6時間58分 23時19分から6時28分

スコアは、81 

深い睡眠: 1時間41分 

BDI値なるものが21.0レベルC

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 6時間44分 23時30分から6時14分

深い睡眠:59分

睡眠の評価 80% 

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 6時間29分 23時30分から6時00分

睡眠の質は、78%

深い眠り46%

まとめ

いびきの時間が3時間近くになったのは、今までなかった気がする!

大丈夫だろうか?

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。