4月1日の睡眠と運動: なんと体年齢が46才になった!

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今日は、曇り、午前中は、晴れていたのだが、雲が多くなってきた。

急に、内臓脂肪レベルは8!になり、さらに体年齢が46才になってしまった。

このまま、この状態をキープできればいいのだが、、、、

睡眠は、まだちょっと乱れているが、だいぶ良くなってきている。

今日のウエスト(PIEで計測)

測定忘れ!

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

内臓脂肪レベルは8! さらに体年齢が46才に!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定したけど、シンク忘れ!

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、時間がなかったので40分ぐらいにセットしたため、心拍は137までしか上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

3月のゴール達成!

SleepCycleの睡眠結果

アプリをセットせずに寝てしまったようです。

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillow の睡眠結果

まとめ

昨夜は、7時間ぐらいの睡眠で、まだ睡眠負債は返せそうもない。

多少深く寝れたようで、朝の気分はそうそうでそんなに悪くない。

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。