有村 好人 広告
今日は雨！花粉が飛ばない！
昨日は、晴れてよく花粉が飛んだようだ、 午後にまちづくりスクールの聞き取り調査のため外に出て１時間ぐらい過ごしたせいか、夜目が痒く、くしゃみが出て、鼻水が止まらなくなる。
そのせいか、昨夜は、夜中に起きてしまい、喉が渇き麦茶を飲んだりして、よく寝れていない気がする。
今日のウエスト（PIEで計測）
ずーと測ってない！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、 3重丸
ワークアウトは、今日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル10にセットして走った。 それでも、心拍は、綺麗に変化している、最後は145まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
SLEEPONでの睡眠結果
AutoSleepの睡眠結果
Pillowの睡眠結果
まとめ
昨日は、花粉のせいかあまりよく寝れていないようだ、夜中の1時と3時に起きていたようだ。睡眠時間は長いのち、深い睡眠の時間は短い。
いびきも１時間越え。
昨日の睡眠：
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