有村 好人 広告
今日は晴れだった気がする、写真を撮るのを忘れた。
夕方の写真！
昨日は、久しぶりに映画を観たりして、ゆっくりと過ごせた気がする。
そのためか、昨夜は、よく寝れたようです。
たまには、何も考えず映画を見るのもいいかも知れない。
映画館は、ジムからでもコワーキング・スペースからでも2分とかからずに行けるので、定期的に観に行こうと思う！
今日のウエスト（PIEで計測）
測定忘れ！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、 3重丸
ワークアウトは、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル10にセットして走った。 それでも、心拍は、レベル９の昨日と同じ141だった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
SLEEPONでの睡眠結果
AutoSleepの睡眠結果
Pillowの睡眠結果
まとめ
昨日は、よく寝れている、途中で夜中に起きることもなく、いびきも27分と短く、睡眠時間も８時間近くなっている。
夜中に起きるのは精神的な面があるのかも知れない、映画を観て、ちょっと泣いて、精神的に良くなったのかも知れない。
昨日の睡眠：
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