有村 好人 広告
昨日は、ジムに行きいつもの５０分ラン（ちょっと歩きながら）。
いつもの、Sleepionで音楽を聴きながら、すーっと寝ている。
ちょっと香りがしなくなったので、アロマシートを変えないとダメかな？
朝、SleepCycleの目覚ましで起きたのだが、ぼーっとしてたらまた寝てしまったようだ。起きたら７時３０分だった！
９時間近くまで、寝たのは久しぶりな気がする。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間51分 22時33分から7時34分
スコアは、88 睡眠は長すぎ！
深い睡眠： 3時間24分 長い！
BDI値なるものが12.2レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
２度寝のため、寝すぎで起きた時、ちょっと頭が痛かった。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間44分 22時45分から7時29分
深い睡眠が44分！
寝すぎ？
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間55分 22時34分から6時30分
快眠度： 88%
いびきは、1時間41分、長い！
SleeoCycleの目覚ましを止めて、２度寝したので、SleepCycleでは１時間短し
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 8時間29分 22時49分から7時19分
睡眠の質は、98%
深い眠り29%
こちらでは、深い眠りすくない？
でも、睡眠時間が長いので、深い眠りの時間は変わらない！
まとめ
９時間近く寝ても、いい感じである。
僕の最適な睡眠時間がどのくらいなのだろう。
会社に行っていた頃は、６時間ぐらいの睡眠だった。
そして、土日に多く寝ていた。
このような生活を送っていくと、睡眠時間は長くなっていくのだろうか？
ある一定の時間で安定するのかな？
昨日の睡眠：
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