2月12日の睡眠と運動:久しぶりの晴天で気分もいい！たまには外を散歩してみようかな？

今日は晴天！雲ひとつない青空！

昨日は、ジムには行けなかったが、歩いて出かけたのでアクティビティは3重丸！

睡眠もそれなりに寝れていくようだ。

今日のウエスト（PIEで計測）

80.5cm

昨日より０．１mｍ減った、誤差。

PIEについて

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸

ワークアウトは、

距離1.65KM トータルカロリー　124

昨日は、歩いて出かけたので、ゴールを達成。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間21分　23時09分から6時31分

快眠度：　87%

いびき：　58分

活動：　14,014歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間5分　23時12分から6時32分

スコアは、82

深い睡眠：　2時間00分

BDI値なるものが23.9レベルC

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間48分　23時26分から6時14分

深い睡眠：1時間45分

睡眠の評価　88%

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間19分　23時29分から5時49分

睡眠の質は、80%

深い眠り26%

まとめ

昨日は、すごくいいというわけではないが、よく寝れたような気がする。

今日の天気のせいかもしれないが！

昨日の睡眠：

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