1２月7日の睡眠：新しい睡眠アプリPillowを使ってみた！ジムにはいかなかったけど、14000歩ぐらい歩いてのでよく寝れた！

昨日は、ジムには行けななったのだが、出かけて歩いたので、

（SleepCycleによると、14,880歩歩いているようです、）

まあまあの深い睡眠が得られたと思う。

それと、今回は”Pillow”という睡眠アプリを使ってみた。

ちょっと前にダウンロードして、使って見ようと思っていた。

そして、今日アプリを動かしてみたら、すでに昨夜の睡眠が記録されていた。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間42分　22時36分から6時31分

スコアは、89で、睡眠十分のようです。

BDI値なるものが11.3レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間50分　23時09分から6時59分

深い睡眠が1時間27分、まあまあ！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間54分　22時36分から6時29分

いびきは、52分,１時間切ったよかった！

Pillowとは、

PillowもAppleWatchを使った睡眠アプリで、

自動的に睡眠をトラックしてくれる。

このアプリは、以前にダウンロードだけはしてあった。

今日、アプリを起動したら、昨夜のデータを取っていた。

iPhoneかApple Watchの心拍データをためていて、それから睡眠を検出しているのだろうか？

AutoSleepと同時に使用してもいいのだろうか？

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間59分　22時07分から6時07分

睡眠の質は、96%

深い眠り38%

心拍と睡眠の質のグラフが一度に見えるのは面白い。

まとめ

AutoSleepとSLEEPON、SleepCycleの差が１時間近くある。

これは、寝るまでの時間と、起きてうだうだしている時の時間の差のようだ。

初めて、Pillowを使っってみたが、これでも睡眠記録を取ってみようと思います。

毎朝、画面キャプチャーに忙しい！

昨日の睡眠：

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