有村 好人 広告
昨日は、就職支援セミナーに行っていて、ジムに行く時間がなかった。
しかし、駐車場代をケチるために、一万歩以上歩いたので、多少運動はした。
そのせいか、深くは寝れているようである。
今日も、朝は寒く、Alexaにエアコンをつけてもらって、
布団の中でぼーっと過ごしてから、ゆっくりと起きる。
よく寝れた気がする。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間06分 22時50分から6時59分
スコアは、88で、睡眠十分のようです。
BDI値なるものが12.5レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間16分 23時15分から6時43分
深い睡眠が1時間14分、まあまあかな？
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間51分 22時39分から6時31分
いびきは、2時間01分とすごく長い！
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間49分 22時59分から6時49分
睡眠の質は、92%
深い眠り38%
まとめ
いびきが長くなっているのが気になる。
そこで、SleepCycleの過去のログを見てみると、
冬になると長くなる傾向があるようだ。
これは、どのような因果関係があるのだろう？
昨日の睡眠：
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