1２月10日の睡眠：寒い日は、Alexaが活躍！でも冷房になっているエアコンも。。。。

今朝は、寒かった！　起きてからしばらく布団からでれなかった！

なので、スマホでAlexaにお願いしてエアコンをつけてからやっと布団から出れた。

Alexaで,起きてから行く部屋の全部のエアコンをオンにした。

ところが、一台のエアコンが冷房でついていた。

多分、この冬初めてつけたせいで、夏の設定のままついたのだろう！

寒い！

昨日は、ジムに行って50分ほど走ったり歩いたりしていた。

途中で、ヘッドホンの電池が切れたので

YouTubeプレミアムが聞こえなくなり、

筋トレはやらずに、そのままお風呂に

昨日は、一度、22時ぐらいに眠ろうとしたのだが、

最近遅い日々がつ付いたせいか眠れず。

諦めて、本などを読みだしてしまって、

AUtoSleep等によると、結局寝たのは23時過ぎだったようです。

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　7時間24分　23時01分から6時32分

スコアは、89で、睡眠十分のようです。

BDI値なるものが12.6レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間14分　23時15分から6時29分

深い睡眠が1時間14分、まあまあかな？

寝始めの時間は、これが正解なのだろう！

Pillowも、同じ時間を示している。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　8時間24分　22時06分から6時30分

いびきは、2時間52分とすごく長い！

SleepCycleは、一度セットした時刻がスタート時間になっている。

でも、ちゃんと起きているのは、グラフ上に現れている。

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間49分　23時14分から6時04分

睡眠の質は、86%

深い眠り39%

一度、起きた時間は、6時04分だと思う、

その後うだうだとしていた。

多分、この値が正確な睡眠時間のような気がする。

まとめ

習慣は、恐ろしいもので、最近遅くまで起きていたせいか

早く布団に入ったがなかなか眠れなかった。

それでも、ジムに行ったせいか深くは眠っているようです。

昨日の睡眠：

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