有村 好人 広告
早期退職をして楽しく、快適な、生活を目指している、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi）です。
もう５年以上、1日2食の生活をしている。
最初は、朝バターコーヒーだけを飲む生活をして、10K以上痩せ、
その後デトックスも考え、朝に八重山クロレラとクレーだけを飲んで7K近く痩せた。
そんな僕が、今回ファスティングにチャレンジして、2歳若返ったので、その様子を書きます！
どうしてファスティング（プチ断食）？
以前からファスティングには、興味を持っていたがなかなか踏み切れずにいた。
そんな時に、オンラインでみんなで一緒にファスティングしようというグループに参加した。
そこで、そのオンラインファスティンググループのイベントに合わせて3日間のファスティングに挑戦できた！
ファスティング（プチ断食）の事前準備
今回参加した、オンラインファスティングでは、いくつか事前に準備するものがある。
買う物
Modere(モデーア）
プロバイオティック （1箱）
ミネラルソリューションズ (2本）
ノニ ドリンク（2本）
また、モデーアから直接買うこともできまる。
その時には、以下のリンクから会員登録すると、5−10％引きで買うことができる。(紹介特典）
梅流し用に
天然だし
大根
無添加梅干し
事前にしたこと
１週間前から、プロバイオティックを飲み始めた。
カフェインを取るのをやめた。
（これにより、頭が重くなりカフェイン依存症だと気が付く）
ファスティング（プチ断食）1日目
食事を普段より少なくして、夜８時以降は固形物を食べるのをやめた。
これで、ファスティングスタート！
（それほど普段と変わらない生活）
ファスティング（プチ断食）2日目
いよいよファスティング本番！
今日1日は、ミネラルソリューションとノニ ドリンク、その他水分で過ごす。
ミネラルソリューション、ノニ ドリンクを混ぜて飲んだり、水で割ったり、炭酸水で割ったりして飲む。
また、味に飽きたらカフェインレスの紅茶やハーブティなどをいただく。
ミネラルソリューションとノニ ドリンクのおかげか、お腹が空くこともあまりなく、自然に過ごせた。
食事をしない分、普段よりいろいろなことができた気がする。
食事をすると数時間は、その作業に必要になるが、それがないというのも良い体験になった。
ファスティング（プチ断食）3日目（回復日）
朝は、普段と変わらず気持ちよく起きた。
そして、朝もまだ残っていたミネラルソリューションとノニ ドリンクを飲む。
ちょっと味に飽きが出てきていた。
梅流し用の料理をする。（失敗する）
買って置いた天然だしバックを、水に入れ、お湯で3分ぐらい煮る。
その間に、大根を切る。
そして、大根を、出し汁に入れて、20分ぐらい煮る。
すると大根が柔らかくなる予定だった。
しかし、そうはならなかった。
僕は、そこで安心して、Alexaに20分のタイマーをセットして、韓国ドラマを見始めた。
そして、20分後に、Alexaのアラームがなったので、見にいくと、お湯がほぼなくなって焦げていた。
火が強すぎたようだ、、、。
仕方なく、焦げた大根を取り出し、焦げた部分を切り取り、鍋を一生懸命擦って焦げを落とす。
それから、もう一度だしから作り直す。
今回は、台所から出ずにスマボで韓国ドラマを観ながら、鍋の様子を見ながら、Alexaがアラームが鳴るのを待つ。
今度は、無事に出来上がる。
（大根は、相当柔らかくなっていたが、、、。）
それに、無添加の梅干しを３つぐらい入れて、ちょっと煮る。
出来上がりである。
食べる！出る！
いろいろあったため、昼近くなっていたので、40時間食べていないことになる。
まず、大根煮のスープを頂き、梅干しを頂き、大根を崩して頂いた。
その後、また韓国ドラマを見始め、1時間経たないうちに便意がくる。
するとお尻から黒い液体が出てきた。
さらに、大根を食べ、トイレに行くことを2回ぐらい繰り返した。
まで、黒い液体が出てくる。
しかし、便意がなくなったので、もっと大根煮を食べないといけないかと思い立ち、また、梅流し用の大根煮を作て食べるが、もう便意はなくなってしまった。
夜は、無印良品のスープだけを飲んだ。
こうして、僕の初めてのファスティングは終わった！
その後、
一生懸命鍋は洗ったつもりだったが、焦がしたことに気づかれ、指摘され、怒られる、、、。
ファスティング（プチ断食）の良かった点
カフェイン依存症に気づく
今回、ファスティングにあたり、カフェインを抜く生活をしたことにより、自分はカフェイン依存症になっていたことに気づいた。
カフェインを抜いたため、頭が重くなり、眠気が起こり、気分をよくなかった。
これからは、なるべくカフェインを取らずに過ごして行こうと思う。
体に溜まっていた老廃物を出すことができた。
梅流しで、出てきた黒い物を見て、定期的にこの老廃物を出さないといけないと思う。
体重が2K減って、2歳若返った！
この2日間で、体重が60Kgから58Kgになり２Kg減って、体年齢（OMRONの体重計に表示される）38歳から36歳になり、2歳若返った！
ファスティング（プチ断食）の問題点
トイレに何回も行かないといけない
トイレに何度も行かないといけないので、3日目は外出が難しい。
家にずっといないといけない。
ファスティング（プチ断食）のまとめ
今回初めてファスティング（プチ断食）に挑戦した。
それで、体重が60Kgから58Kgになり、2Kg減り、体年齢（OMRONの体脂肪計に表示される）が38歳から36歳になり、2歳若返った！
また、梅流しで体の毒素を排出できた気がする。
今回、カフェイン依存症になってしまったようで、これからカフェインなるべく減らしていきたい。
今後、時々ファスティングをしていきたい！
未来は、きっと明るくなる！
そう僕は信じる。
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi）でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
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