1２月1５日の睡眠: セミナーでずっと座って聞いていると、夜は深く眠れない！

昨日は、Alexa Dev Summit Tokyoで朝10時から午後６時ぐらいまでセミナーを受けていたため、ほとんど運動はできなかった。

帰りに、ヨドバシ秋葉でちょっと歩いたぐらい！

そのためか、あまり深く眠れず、

朝も、目覚ましよりも早く起きてしまう。

今日は、運動できるかな？

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間18分　23時59分から6時24分

スコアは、80で、睡眠は不足！

BDI値なるものが13.7レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間10分　0時13分から6時23分

深い睡眠が0分、初めてだ！

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　6時間25分　23時57分から6時23分

いびきは、1時間06分とちょっと長い！

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　5時間59分　0時09分から6時09分

睡眠の質は、90%

深い眠り36%

こちらでは、深く眠れているようです。

まとめ

AutoSleepで深い眠りが、０なのは初めてで、

昨日は、そんなに眠れなかったのだろうか？

でも、SLEEPONで１時間３３分、Pillowでは36％となっている？？

確かに、今日は眠い！

昨日の睡眠：

1２月14日の睡眠: よく寝れたかな！あまり眠くならず、一日セミナーに参加できた。

一昨日の、寝不足のせいかスッと寝て、よく寝れた気がする。 今日は、セミナーに行っていた、途中ちょっと眠くなった…

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