12月15日の睡眠: セミナーでずっと座って聞いていると、夜は深く眠れない!

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昨日は、Alexa Dev Summit Tokyoで朝10時から午後6時ぐらいまでセミナーを受けていたため、ほとんど運動はできなかった。

帰りに、ヨドバシ秋葉でちょっと歩いたぐらい!

そのためか、あまり深く眠れず、

朝も、目覚ましよりも早く起きてしまう。

今日は、運動できるかな?

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間 6時間18分 23時59分から6時24分

スコアは、80で、睡眠は不足!

BDI値なるものが13.7レベルB。

‘BDI指数(睡眠呼吸指数)は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 6時間10分 0時13分から6時23分

深い睡眠が0分、初めてだ!

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 6時間25分 23時57分から6時23分

いびきは、1時間06分とちょっと長い!

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 5時間59分 0時09分から6時09分

睡眠の質は、90%

深い眠り36%

こちらでは、深く眠れているようです。

まとめ

AutoSleepで深い眠りが、0なのは初めてで、

昨日は、そんなに眠れなかったのだろうか?

でも、SLEEPONで1時間33分、Pillowでは36%となっている??

確かに、今日は眠い!

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。