有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、曇り。
今日も朝からコワーキングスペースに行き、宿題の本を読み、ブログをかく。
ジムが休みだったので、ショッピングモールの誰も歩いていない階段を上り下りして運動をする。
今日、会社をやめて２年がすぎたので、任意継続健康保険がすぎたので、”任意継続健康保険の資格喪失証明書”が送られてきた。
ということは、今年の一月から今まで保険に入っていなかったことになる。
明日何をする？
明日は、市役所に行って国民健康保険に入らないといけない。
今日の一枚
撮らなかった。
今日のランチ
今日も、キャンペーンでためたdポイントを使って、一番近いローソンでランチを買う。dポイントも使い切ったし、もうそろそろコンビニ生活は終わりにして、別のランチにしようかな？
新しくした事！
今日も、新しいことをしていない。
今日のヘラヘラ！
今日も、コワーキングスペースでヘラヘラ。
今日聞いた本
「医者が教える食事術 最強の教科書 」牧田 善二 (著)
食後に運動した方がいいとのことなので、食後に運動するようにしようかな？
この本では、お酒は体に悪くないとのことだった。
また、コラーゲンは食べても効かない
今日捨てたもの
今日も、何も捨てていない。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ほとんど柏の葉にいた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態も集中状態も長く、緊張状態が0分！
座っていた時間は長め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も39歳！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ジムで走ってクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時半前に寝て、何故か5時ぐらいに目を覚まして布団の中で打とうとしていた、5時間半ぐらいしか寝れていない。
SleepCycleは73、SLEEPONは93、AutoSleepは50、Pillowは68だった。
あまりよく寝れていない、そのため今日も、昼寝をした。
