有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、曇り。
9月になって急にいろいろなことが動いてきたきがする。
来週は、５日間講座なりセミナーで埋まり、毎日のように出かけることになった。
また、食事会の話もいくつか日程調整が入り始めた。
みんな動き始めた。
僕も何かやらないと！
今日のランチ
ワクワクPayPay10%還元で、東急ストアでランチ。
スーパーの弁当は、コンビニより変化があるかもしれない。
新しくした事！
久しぶりに床屋に行った。
これは、新しいことではないか？
今日聞いている本
「完訳 7つの習慣 人格主義の回復」スティーブン・R・コヴィー (著)
引き続き聞いている。
やっと聴き終わった。
多分20年ぐらい前に読んで感化されて、高いフランクリン手帳を使ったりしていた。
ところがほとんどおぽえていない。
人間の記憶はいい加減なものである。
今日捨てたもの
今日も、まだ何も捨てていない。
今日のタピオカ
ローソンの新しいタピオカミルクティ
タピオカは小さめで、甘さはない。
ミルクティの甘さは控えめで、優しい味である。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、いつもの日常、コワーキングスペースとジム。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が0分！これはまずいかも。
集中状態は、50分で短い。
緊張状態も、33分と短い。
座っている時間 も、3.5時間と短い。
なんか全体的に短い、1日分のログが取れていないのかもしれない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
出かける時間になり、耳のうしろまで測った。
特に問題なしかな？
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
変わらず。
バスト、
5mm減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
久しぶりに測定したら、42歳になっていた。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。37分ほど走った，心拍は表示されず。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半ぐらいに寝て、7時過ぎに起きたので、8時間以上寝れている。
SleepCycleの睡眠の質は86、SLEEPONは96、AutoSleepは92とPillowは80 、よく寝れているようだ。
