有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、朝からiPhoneXからiPhone11Proへの移行を手動でやり始めたのだが結構大変だ！
いまだにまだ、半分も終わっていないかもしれない。
普段からのアプリの整理は大事だ。
一度にやるととても大変。
いらないアプリはすぐ消さないと、すぐゴミになり溜まってゆく。
消すのはなかなか勇気がいる。
とくにお金を払ったものは、
でも、ゴミはゴミだ！
すぐに捨てよう、
でも新しい物もどんどん試して、使えないものはすぐ捨てよう。
決断が大事だ！
今日のランチ
今日は、外出をしてカフェで昼食
新しくした事！
iPhoneXからiPhone11Proへの手動移動。
今日聞いている本
「人間関係をリセットして自由になる心理学」メンタリスト DaiGo (著)
友達は、量より質
友達で人生は大きく変わる。
今日捨てたもの
開けるのが忙しくて、捨てられない。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、いつもの日常だった。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が11分と短め。
集中状態は、35分で短い。
緊張状態は、85分と平均的
座っている時間も、5.1時間で平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体年齢41歳になっている。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
大丈夫！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。32分ほど走った，心拍は誤測定。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、1時前ぐらいに寝て、7時過ぎに起きたので，6時間ぐらいしたねれなかった。
SleepCycleは67、SLEEPONは82、AutoSleepは74、Pillowは72、睡眠時間が短いせいか睡眠の質も悪し。
