有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、曇り。
今日は、午後3時ぐらいからいつもとは違う駅から離れたショッピングモールでウロウロしていた。
フードコートには、人はポツポツとしかいない。
ここのフードコートは、ちゃんぽん、うどん、ラーメンと麺類が多い。
広いフードコートに人がいないと寂しい気がする。
おじさんが一人ポツンといる悲しい風景。
今日のランチ
今日も、ワクワクPayPay10%還元で、東急ストアでランチ。
一個入りのバナナがなかったので、２個入りを買う。
新しくした事！
昨日は、箸を再利用しようと思ったが、今日はプラスティックバックをもらうのをやめて、マイバックを持っていくようにした。
今日聞いている本
「藤原和博の必ず食える1%の人になる方法」藤原 和博 (著)
Audiobook.jpの読み放題からの選択
まず、パチンコをしない、ケータイゲームをしない、読書する、その先が問題だ！
きっと今からでも大丈夫，1%の人になろう。
今日捨てたもの
今日も、まだ何も捨てていない。
今日のタピオカ
台湾甜商店で芋圓芋満足をいただきました。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、コワーキングスペース、ジムと歯医者。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が2分短い。
集中状態は、2.1時間で長い。
緊張状態は、69分と平均的。
座っている時間 も、7.2時間で長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
変わらず。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は144まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
途中で、充電が切れて、起床が1時過ぎになっている。
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時前に寝て、5時半に起きたので、7時間以上寝れている。
SleepCycleは84、SLEEPONは65、AutoSleepは88とPillowは80 、よく寝れているようだ。
