6月2日の睡眠と運動:なかなか進まないお片付け！

今日も、曇り。

今日も、 「やめられなくなる、小さな習慣 」の効果で早起きして、書類のお片付けをする。まだ終わらない、、、

いろいろと考えてしまうと時間がかかる

昨日の新しくした事

昨日は、”おかしのまちおか”で買い物をした。

こんなのでもいいかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も、問題なし

今日のウエスト

PIEで計測。

750mm 台。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢44歳！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

きっと問題なし。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分走って、心拍は137ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が78、SLEEPONは82、AutoSleepは85、Pillowは78となっているので、それなりに寝れたようです。

昨夜も、10時前に寝て5時半ぐらいに起きたので、7時間半ぐらい寝れた。

少しづつ早起きに！

昨日の睡眠と運動：

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