6月2日の睡眠と運動:なかなか進まないお片付け!

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今日も、曇り。

今日も、 「やめられなくなる、小さな習慣 」の効果で早起きして、書類のお片付けをする。まだ終わらない、、、

いろいろと考えてしまうと時間がかかる

昨日の新しくした事

昨日は、”おかしのまちおか”で買い物をした。

こんなのでもいいかな?

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も、問題なし

今日のウエスト

PIEで計測。

750mm 台。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢44歳!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

きっと問題なし。

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分走って、心拍は137ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

[block]13[/block] での測定

[block]15[/block] での測定

[block]17[/block] での測定

[block]19[/block] での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が78、SLEEPONは82、AutoSleepは85、Pillowは78となっているので、それなりに寝れたようです。

昨夜も、10時前に寝て5時半ぐらいに起きたので、7時間半ぐらい寝れた。

少しづつ早起きに!

昨日の睡眠と運動:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。