6月1日の睡眠と運動:早起きは続く、断捨離も進む！

今日は、曇り。

今日も、 「やめられなくなる、小さな習慣 」の効果で早起きして、書類の断捨離をする。あと少し！

やはり早起きはいい。明日からは、もうちょっと早く起きてみようかな！

昨日の新しくした事

昨日から早起き開始！6時前に起きる！

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も、問題なし

今日のウエスト

PIEで計測。

測定忘れ！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

きっと問題なし。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分走って、心拍は144ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が83、SLEEPONは87、AutoSleepは89、Pillowは84となっているので、それなりに寝れたようです。

昨夜は、10時前に寝たため6時前に起きたが、8時間ぐらい寝れた。

昨日の睡眠と運動：

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