5月3日の睡眠と運動: 運動して、早寝早起き、8時間睡眠、健康的な生活！

今日は、曇り！

少しづつだが、朝早く起きれるようになってきた。

睡眠も、よく寝れているようだ。

体重等も、旅行前に戻ってきている。

このまま、規則正しい生活を続けて行けるかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

匂い、特に問題なし！

今日のウエスト

PIEで計測。

75台のまま！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢は46歳、内臓脂肪が8！

だいぶ戻ってきた。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、３重丸！

ワークアウト、

ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は表示されなかった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

昨夜も、10時過ぎに寝れ、８時間ぐらい寝て、6時過ぎに起きれた。

SleepCycleの快眠度が96%、SLEEPONは測定96、AutoSleepは87、Pillowは90

となっていて、昨夜も、運動したせいかよく寝れているようだ！

昨日の睡眠と運動：

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