4月20日の睡眠と運動: サウナに行かなくても、匂いは消えた!

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今日は、晴れ!田町駅、芝浦口の桜!

昨日、サウナに行けなかったが、匂いは無くなったようだ。

昨夜は、帰宅がちょっと遅くなったため、睡眠時間が7時30分ぐらいで、睡眠の質も80前後だった。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

昨日、サウナに入らなかったが、匂いは消えているようだ。

今日のウエスト

PIEで計測

0.1減った。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢46才に戻った!内臓脂肪は8のまま!

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定忘れたかな?

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸!

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は147まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

今日は、7時間30分ぐらい寝たようです。

SleepCycleの快眠度が86%、SLEEPONは84、AutoSleepは79、Pillowは66となっている。

まあまあ寝れているようだ。

昨日の睡眠と運動:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。