有村 好人 広告
今日は、晴れ！田町駅、芝浦口の桜！
昨日、サウナに行けなかったが、匂いは無くなったようだ。
昨夜は、帰宅がちょっと遅くなったため、睡眠時間が7時30分ぐらいで、睡眠の質も80前後だった。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
昨日、サウナに入らなかったが、匂いは消えているようだ。
今日のウエスト
PIEで計測
0.1減った。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体年齢46才に戻った！内臓脂肪は8のまま！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れたかな？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は147まで上がった。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
まとめ
今日は、7時間30分ぐらい寝たようです。
SleepCycleの快眠度が86%、SLEEPONは84、AutoSleepは79、Pillowは66となっている。
まあまあ寝れているようだ。
