4月9日の睡眠と運動: 頭の匂いなくなる！サウナとの関係はいかに？

今日は、晴れ！

頭の匂いがなくなった、原因はなんだろう？

昨日は、ジムで運動の後、サウナに行った！

これが効いたのか？

ウエストも体重も順調！

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

頭の匂いが、減った！

どうして？　サウナが効くのだろうか？

今日のウエスト

PIEで計測

今日も76台！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢46才のまま、内臓脂肪が8まま！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は144までしか上らなかった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

昨夜は、寝る時間か遅くなり、睡眠時間が短め。

SleepCycleの快眠度が86%、SLEEPONは93、AutoSleepは87、Pillowは82となっている。

よく寝れたようだ！今の所元気！

昨日の睡眠：

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