1２月２８日の運動と睡眠: 昨日も運動をしたので、深く睡眠ができた！

昨日もジムにゆき、50分近く走った！

少しずつであるが、長く走れるようになった気がする。

すでに年末だある、今日でコワーキングスペースもクローズ、年始は１月４日からです。

この間、逃げ場所がない？

大掃除？

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も３重丸！

ワークアウトは、距離7.25KM トータルカロリー　529

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間10分　23時30分から6時41分

快眠度：　85%

いびき：　１時間37分　長い！

活動：　16,937歩 ジムで走った！

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間3分　0時45分から6時50分

スコアは、79　

深い睡眠：　2時間18分

BDI値なるものが10.4レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　6時間32分　23時43分から7時15分

深い睡眠：1時間11分　運動したせいかよく寝れている。

AutoSleepがバージョンアップした！

見た目の色使いが変わった!

あとで、詳しく見てみようっと！

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　6時間39分　23時49分から6時39分

睡眠の質は、90%

深い眠り32%

まとめ

ジムでの運動が２日続いたのだが、年末に入り運動できるかな？

週に７回のバッジはどうなる？

完璧な一ヶ月は？

昨日の睡眠：

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