4月6日の睡眠と運動: 頭を洗ったが、それでもダメか?朝シャンしかないのか？

今日も、晴れ、

今日は、体年齢が46才、ウエストも76台！

昨日、頭を洗ったのだが、今日も匂いがある。

朝シャンするしかないのかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も、頭がちょっと匂う、昨日と同様、原因は汗！

昨日、頭を洗ったのだが、寝ている間の汗か？

朝シャンするしかないかな？

 

今日のウエスト（PIEで計測）

ウエスト が76台！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢46才に戻った！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、30分ぐらい走って、心拍は146まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

バージョンアップして、ダークモードが出来た！

AutoSleepの睡眠結果

Pillow の睡眠結果

まとめ

昨夜も、８時間以上寝れて、睡眠負債も良くなる！

SleepCycleの快眠度が81%、SLEEPONは96、AutoSleepは79、Pillowは78となっている。

なぜか、SLEEPONだけ、値がよいどうしてかな？

昨日の睡眠：

https://ytanium.com/?p=8044

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