3月25日の睡眠と運動: 遅寝、早起きだが、深く寝れたので元気！

今日は、晴れかな？

朝寒かったので、血圧高め！体重は順調に減っている！

今日は、なぜか早起きで、睡眠時間が短め！

今日のウエスト（PIEで計測）

ちょっと減った。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日も47歳！このまま47で！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。心拍は記録されていた、146まで上がった！

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

完璧な１週間バッチをゲット！

SleepCycleの睡眠結果

SLEEPONでの睡眠結果

AutoSleepの睡眠結果

Pillowの睡眠結果

まとめ

昨夜は、0時ぐらいに寝たが7時前に目を覚ましてしまう！

でも、深く寝れていたせいか、寝不足な感じはなく良好！

運動と深い睡眠は大事！

昨日の睡眠：

3月24日の睡眠と運動: 早寝、遅起きで寝過ぎ！よく寝た！９時間以上も！

今日は、晴れ、写真撮り忘れた。 昨夜は、布団の中で本を読んでいたら寝てしまい、それでも7時過ぎに起きたので、A…

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