有村 好人 広告
今日は、晴れかな？
朝寒かったので、血圧高め！体重は順調に減っている！
今日は、なぜか早起きで、睡眠時間が短め！
今日のウエスト（PIEで計測）
ちょっと減った。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も47歳！このまま47で！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウトは、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして、走った。心拍は記録されていた、146まで上がった！
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
完璧な１週間バッチをゲット！
SleepCycleの睡眠結果
SLEEPONでの睡眠結果
AutoSleepの睡眠結果
Pillowの睡眠結果
まとめ
昨夜は、0時ぐらいに寝たが7時前に目を覚ましてしまう！
でも、深く寝れていたせいか、寝不足な感じはなく良好！
運動と深い睡眠は大事！
昨日の睡眠：
関連記事：
