有村 好人 広告
昨日もジムで走る、インターバルだとあまり負荷がかかっていないような気がするので、ちょっとプログラムを変えてみようかと思います。
今日のウエスト（PIEで計測）
測り忘れた！
PIEについて
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウトは、
距離5.97KM トータルカロリー 489
ランニング・マシーンを、インターバル レベル7の設定で走った！
昨日も、Apple Watchでワークアウトをスタート！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間58分 22時29分から6時27分
快眠度： 97%
いびき： 1時間3分
活動： 14,103歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 7時間48分 22時28分から6時28分
スコアは、80
深い睡眠： 1時間52分
BDI値なるものが31.8レベルD
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間47分 22時31分から6時18分
深い睡眠：45分
睡眠の評価 78%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間39分 22時30分から6時10分
睡眠の質は、78%
深い眠り35%
まとめ
SleepCycleのスコアは97ととても良いのだが、たのスコアはあまり良くない！
特に、BDI値はレベルDである！
いまだに、このBDI値はよくわからない？？
昨日の睡眠：
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