1２月２5日の運動と睡眠: 運動もちゃんと記録して、いい睡眠といい運動を！

運動のアプリを、何にしようか悩んでいたが、

iOS標準の”アクティビティ”が良さそうなので、

実は、これをよく知らなかった。。。

詳しくは、ブログに書きたい。

これで、記録をつけることにして、題も運動と睡眠にした。

毎日つけて行きたいが、毎日走れるかな？

今日は、ジムがお休み。。。

昨日の運動：iOSアクティビティより

距離7.4KM トータルカロリー　549

心拍が、少しずつ上昇して、歩き始めるとスーッと下がっているのがわかる。

心拍の推移いは、面白そうです。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間　7時間36分　23時26分から7時02分

快眠度：　86%

いびき：　１時間２９分　長い！

活動：　14,732歩

SLEEPONでの睡眠結果

睡眠時間　6時間54分　23時33分から6時31分

スコアは、83

深い睡眠：　2時間27分　いい感じかな？

BDI値なるものが14.8レベルB。

‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間　7時間45分

Apple Watchの充電がなくなり、パワーセーブモードになっていた。

そのため、ちゃんと計測されていない。

Pillowの睡眠結果

睡眠時間　3時間59分　2時41分から6時41分

睡眠の質は、68%

深い眠り33%

こちらも、Apple Watchのパワーセーブモードのため、正しく計測されていない。

まとめ

昨日、Apple WatchでPokemon Goを起動してしまったようで、

バッテリーが朝までもたなかった、Auto Sleep, Pillowとも値がおかしくなっている。

二つのアプリで、結果がだいぶ違う。

Auto Sleepでは、睡眠時間だけが表示されていて、他の値は一切表示されていない。

Pillowでは、睡眠の開始時間が遅れ、４時過ぎからずっとREM睡眠になっている。

昨日の睡眠：

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