有村 好人 広告
運動を記録すると、書いていて、いきなり運動なし！
毎週火曜日は、ジムが休みなので運動できず。
運動は、ジムでなくてもできるというツッコミがあると思うが。
外寒いし、トレーニング用の服は、半袖、半ズボンしか持ってないし。。。
昨日の運動：iOSアクティビティより
運動してないけど、ムーブとスタンドは丸！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間9分 23時55分から7時05分
快眠度： 74%
いびき： １時間19分 長い！
活動： 4,524歩 少なし！
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間30分 23時58分から6時33分
スコアは、84
深い睡眠： 1時間57分 ちょっと短い？
BDI値なるものが11.2レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 5時間52分 0時10分から6時2分
深い睡眠：14分 みじか！
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 5時間59分 0時08分から6時18分
睡眠の質は、78%
深い眠り43%
まとめ
やはり、運動をしないと深く眠れない気がする。
今日は、忘年会だけどその前に運動しよっと！
昨日の睡眠：
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