有村 好人 広告
昨日は、ジムに行かず、コワーキングスペースにいて、うだうだしていた。
運動をしていないと、だらだらとするだけで、あまり生産的な日にはならない気がする。
午後、時間があったがブログを書く内容がまとまらず、書けなかった。
やはり、運動は大事である。
これからは、運動の記録もつけていこうと思う。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間3分 01時11分から7時17分
スコアは、78
深い睡眠： 2時間3分 長い！
BDI値なるものが7.4レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
眠り始めの時間が、やたらと遅くなっている。
どうしてだろう？
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 7時間45分 23時15分から7時00分
深い睡眠が15分 短い！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間55分 23時01分から7時16分
快眠度： 94%
いびきは、40分、いつもよりぐーっと短い！
快眠度94は、いい数字である！
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 7時間49分 23時03分から6時53分
睡眠の質は、94%
深い眠り34%
まとめ
今回、なぜかSLEEPONが夜１時からの睡眠になったかは不明である。
いびきは、短くいい傾向である。
運動に記録は、どうやってつけようかな？
いいアプリは、ないだろうか？
昨日の睡眠：
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