有村 好人 広告
昨日は、寝る前にスマホを見たり、パソコンを見たりしないと思いたち、本を読み始めたら眠くなったので、寝てしまった。
そのため、いつもより早く寝た。
やはり早く寝ると、朝は勝手に起きてしまい、5時30分ぐらいに起きて、寒いので布団の中でうとうとしていた。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間9分 21時49分から6時01分
スコアは、89で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが10.1レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
また、SLEEPONのデータ表示としては、睡眠時間段階分析表も表示できる。
この表をみると、SLEEPONで、どの時間深く寝れていたかをみることができる。
5時30分から布団の中でうとうとしていたのは、REM睡眠としてもとらえている。
AutoSleepの睡眠結果
寝る前に、Apple Watchを見たら、バッテリーがなくなっていたので、充電台に置いた。そのため、AUtoSleepでの睡眠結果が見れない！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間12分 21時47分から6時00分
いびきは、34分と短め！
5時30分ぐらい前に起きて、うとうとした時間をちゃんと記録している。
まとめ
昨夜は、よく寝れた気がする。 でも、最近寒くなり、なかなか布団からでる勇気が持てず。布団の中でうとうとしている。
この時間は、気持ちがいいのだが、無駄な時間のような気がしないでもない。
やっぱり、パッと起きて活動した方がいいのだろ！
明日からは、頑張ってパッと起きよう！
昨日の睡眠：
関連記事：
